Yogales met beide benen op de grond, dat is het uitgangspunt dat ik als docent tijdens de yoga in Ravenstein hanteer. Yoga is een inspiratiebron voor alle facetten van het leven. Het is een brede en duizenden jaren oude Indiase ervaringswetenschap, afkomstig uit het hindoeïsme.
De werkzaamheid van yoga
Er is niets zweverig aan, integendeel. Steeds vaker blijkt tegenwoordig ook in het Westen uit wetenschappelijk onderzoek de werkzaamheid van yoga. Het is fantastisch dat de medische wetenschap tegenwoordig ook steeds meer instrumenten in handen heeft om de werkzaamheid te meten en aan te tonen. Binnen de reguliere gezondheidszorg worden mindfulness (een onlosmakelijk onderdeel van yoga), (geleide) meditatie en yoga tegenwoordig ook meer en meer omarmd en aanbevolen, o.a. voor stress-, depressie- en pijnklachten met hele goede resultaten.
Informatie over de yogales
Mijn lessen zijn laagdrempelig. Binnen de yogalessen die ik verzorg, worden vaak eenvoudige en doorgaans door iedereen uit te voeren of aan te passen oefeningen aangereikt met een enorme uitwerking. Altijd word je gestimuleerd om de mogelijkheden maar ook de grenzen van het eigen lichaam waar te nemen. Maar ook om deze te respecteren en van daaruit te bewegen en te oefenen. Het accent binnen de yogales ligt absoluut niet op presteren of iets moeten bereiken. Dit is in deze tijd vaak een hele verademing. Regelmatig is dit alleen al een behoorlijk goede oefening op zich! Bewustwording, flexibiliteit en ontspanning van lichaam en geest zijn centrale thema's. De rode draad binnen de yogales vormt de adem, de schakel tussen lichaam en geest.
Motivatie
De motivatie voor mensen om yogales te gaan volgen is divers. De een wil meer geestelijke en/of lichamelijke ontspanning bereiken. Een ander wil meer lichamelijke souplesse of wil werken aan verlichting van lichamelijke klachten. Verbetering van de adem, maar ook het verlangen naar een groter gevoel van zingeving en welbevinden kan eveneens een drijfveer vormen.
Ik raad regelmatig aan om niets van mij klakkeloos aan te nemen. Onderzoek zelf of het aangebodene in de yogales voor jou klopt en je wat te bieden heeft. Gebruik datgene en oefen ermee.
Regelmatig hoor ik terug van leerlingen dat zij veel profijt hebben van de yogalessen, zowel fysiek als mentaal. Ze voelen zich soepeler. Er groeit een groter bewustzijn en ze hebben de vaardigheden om ademhalings- en ontspanningsoefeningen in te zetten waar dit zinvol is. Het helpt hen in hun dagelijks leven evenals tijdens bijzondere omstandigheden, ook al hebben zij maar een uur per week les. Eveneens inspireert het mensen om thuis oefeningen te doen die hen aanspreken.
Voor vragen of aanmelding neem contact op via de contact-pagina.
